离婚后男方拥有孩子抚养权，女方该如何争取回抚养权？

离婚后想争抚养权，可先协商。协商不成需证明对方不适宜抚养，法院才会支持变更。离婚后想争取抚养权，首先建议和对方协商变更。根据《最高人民法院关于适用〈民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》，若对方不同意，除非不直接抚养方有证据证明不适宜继续抚养孩子，如虐待、遗弃等，否则法院不会支持变更抚养权。不及时处理，可能导致孩子成长环境不利，影响身心健康。
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争取抚养权，常见方式有协商和诉讼。先尝试与对方友好协商，达成一致后变更抚养权；若协商无果，则收集对方不适宜抚养的证据，通过诉讼争取抚养权。选择方式时，需考虑实际情况和证据充分性。
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争抚养权，先协商。1.尝试友好协商，双方同意即可变更抚养权，高效快捷。2.协商不成，收集不利抚养证据，如虐待、遗弃，提起诉讼。3.诉讼时需确保证据充分，法院才会支持变更抚养权，否则可能败诉。